Som udgangspunkt er der ikke nogen helbredsrisiko forbundet med at flyve, men for at gøre din tur så behagelig som muligt har vi her samlet nogle tips og råd:
Undgå alkohol, kaffe og the både før og under flyveturen. Disse er vanddrivende og din væskebalance er vigtig for dit velbefindende. Luften er tør i flyet og du har brug for rigeligt med væske.
Sov altid udfra ankomsttidspunktet. Det er lettere at undgå jetlag,hvis du allerede ved afrejse stiller dit ur til ankomstlandets tid.Sørg også for at gå i seng til "normal" tid på destinationen, så duhurtigst muligt kommer ind i rytmen – også selv du skal holde dig vågenlænge.
Har du problemer med benene, er gravid eller haft blodpropper, så brugstøttestrømper og tag en lille dosis aspirin, der virkerblodfortyndende.
Bevæg dig. Både før og under flyveturen. Gå en tur rundt i lufthavneninden afgang og sørg for at rejse dig og bevæge dig i midtergangen iflyet så ofte som muligt.
Spis sundt. Sørg for at få godt med vitaminer gennem maden og spis letmad som salat, grøntsager osv. inden afgang. Begræns derimod indtagetaf mad under flyveturen.
Drik rigeligt med vand. Klimaet ombord er mere tørt end i en ørken, så drik regeligt med vand pårejsen.
